Bedste stretch-apps til iPhone og iPad i 2021

Strækning skal være en vigtig del af din daglige rutine, da det kan prale af mange fordele. Det er bevist, at det hjælper med at lindre smerter, reducere ømhed i musklerne, forbedre fleksibiliteten, lette spændinger og undgå skader. Mens der er mange sundhedsapps, der tilbyder en række træningsprogrammer, der hjælper dig med at komme i form, lad os se nogle, der er designet til at være blidere. Bliv bøjet og bøj med disse bedste stretch-apps til iPhone og iPad.

Daglig træning Fitness træner
Simpelthen Yoga - hjemmeinstruktør
Begynd at strække
5 minutters pilates træning
StretchIt - Stretching Classes
Kaia Backpain Relief
Stræk og fleksibilitet derhjemme
Daglig cardio træning - træner
Splits træning, gør split
Spor yoga

1. Daglig træningstræner

Brug et par minutter til at arbejde på din krop i dag, og det vil takke dig i morgen. Hent denne app, og start din strækningsrejse med praktiske 5-30 minutters træning, der passer til både mænd og kvinder.

Øvelserne demonstreres af en certificeret fitness træner og målretter mod alle de store muskler. Desuden integreres den med Health-appen for at vise dig, hvor mange kalorier du forbrænder.

Pris: Gratis

Hent

2. Simpelthen Yoga - hjemmeinstruktør

Denne yoga-app hjælper dig med at opbygge styrke og fleksibilitet. Den har seks niveau 1-rutiner med certificerede instruktører, der guider dig gennem hver pose. Der er også streaming yogakurser, som du kan indstille i henhold til din tidsplan.

Det går i detaljer om, hvordan man overgår til forskellige positioner og minder dig om at trække vejret, når du bevæger dig. Desuden integreres den med Apple Health-appen for at give dig en nøjagtig gengivelse af forbrændte kalorier.

Pris: Gratis

Hent

3. Start med at strække

Hvis du ønsker at forbedre din fleksibilitet, vil denne app fungere som en coach og guide dig gennem milde til moderate strækninger på begynderniveau. Det forbedrer gradvist dit helbred og din mobilitet, selvom du bruger kun et par minutter hver dag.

Det har nemme at følge instruktioner og grafik med en indbygget timer. Endelig kan du integrere dine data med Apple Health-appen for at overvåge og registrere dine træningsprogrammer og forbrændte kalorier.

Pris: Gratis (Start Stretching Premium - $ 1,99)

Hent

4. 5 minutters pilates træning

Pilates er en fremragende måde at strække din krop på, øge fleksibiliteten og øge kernestyrken for at komme i form. Denne app hjælper dig med at opbygge en rutine med kun 5 minutter hver dag.

Alle øvelser har præcise beskrivelser og 3D-animationer, der hjælper dig med at få det rigtigt. Så det er ideelt for begyndere, især hvis du er presset på tid. Der er over 70 sessioner at arbejde igennem.

Pris: Gratis (køb i appen starter fra $ 1,99)

Hent

5. StretchIt - Stretching Classes

Her er en stretching-app til iPhone og iPad, der tilbyder målrettede videoklasser for at forbedre din fleksibilitet. Ekspertinstruktioner er parret med personlige træningsanbefalinger, fremskridtssporing og mere.

Der er tusindvis af øvelser, flow og nemme instruktioner til alle aldre og fitnessniveauer. Du kan yderligere fremskynde dine fremskridt med kuraterede fleksibilitetsudfordringer og fange 'før og efter' billeder undervejs for at se dine fremskridt.

Pris: Gratis (køb i appen starter fra $ 4,99)

Hent

6. Kaia Backpain Relief

Hvis du lider af rygsmerter, kan denne app hjælpe dig med at styre det derhjemme på kun 15 minutter hver dag. Det tilbyder hundredvis af øvelser, der er kurateret og designet af læger og sundhedseksperter til lindring af rygsmerter.

Yderligere har den intelligente algoritmer, der justerer øvelserne til dit smerteniveau, smerterlokalisering og daglig feedback. Det kombinerer også forskellige mobilitets-, styrkelses- og åndedrætsøvelser for at løse de fysiske og psykologiske årsager til smerte.

Pris: Gratis

Hent

7. Stræk og fleksibilitet derhjemme

Fra morgenopvarmning til sengetid er denne iOS-stretching-app din ledsager for en stærk og sund krop. Det har rutiner til forskellige behov, såsom for smertelindring eller inden du kører.

Stemme- og videovejledningen sikrer, at du let kan følge med og få bevægelserne rigtige. Du kan endda oprette dine egne træningsrutiner ved at udskifte strækninger, justere rækkefølgen osv. Spor også dine kalorier og vægt.

Pris: Gratis (Premium månedligt - $ 4,99)

Hent

8. Daglig cardio træning - Træner

Kom i en hurtig 5 til 10 minutters daglig cardio-rutine fra dit eget hjem med denne app. Den har en certificeret personlig træner, der demonstrerer øvelser, der pisker din krop i form på ingen tid.

Den minimale grænseflade, komplet med video og timer, giver dig mulighed for let at følge og forstå hver øvelse. Desuden kan det arbejde offline, så uanset hvor du er, kan du få din krop i bevægelse af hensyn til dit hjertesundhed.

Pris: Gratis

Hent

9. Splits træning, gør split

Stræk dig vej til en fuld split med denne app, så du kan komme videre trin for trin på kun 10 minutter hver dag. Den har en blanding af statiske og dynamiske opdelinger, der hjælper dig med at forbedre fleksibiliteten og opnå resultater hurtigere.

Det er en ideel træningsapp til alle inden for dans, ballet, gymnastik eller kampsport. Kom tættere på gulvet, fordi splittelser forhindrer skader, øger muskelstyrken, lindrer muskelstivhed og giver dig bedre cirkulation.

Pris: Gratis (Fjern annoncer - $ 5,99)

Hent

10. Spor yoga

Indarbejd yoga i dit liv med de blide strækklasser i denne app. Den indeholder sessioner kurateret af eksperter for at imødekomme dine specifikke behov, såsom vægttab, forbedret fleksibilitet osv.

Du kan indstille ugentlige mål og spore dine fremskridt og samle badges undervejs for at holde dig motiveret. Det har noget for alle dine sundhedsmæssige behov, fra stresslindring og yoga til bekæmpelse af depression, til rejse yoga og fordøjelsesfremmende rutiner.

Pris: Gratis (køb i appen starter fra $ 1,99)

Hent

Opsummering!

Er du klar til at blive fleksibel med disse stretch-apps til iPhone og iPad? Husk at dele din oplevelse med os i kommentarerne nedenfor. Og hvis dit fitnessmål er at trimme nogle centimeter fra din talje, skal du tjekke vores oversigt over de bedste apps til vægttab.

Du kan også lide at læse disse: